فـــــــــــــــلوريد

- النوع: من المعادن الثانوية.

- فوائد الفلوريد: بناء العظام \ تكوين الأسنان
تقليل تسوس الأسنان

نقص الفلوريد: ضعف العظام \ تسوس الأسنان

- الإفراط في تناول الفلوريد

الإصابة بتسمم الفلورين (فقد الأسنان للونها)

- متوسط معدلات الفلوريد للفرد في اليوم الواحد


- الكبار فوق سن 19 = الإناث 3.1 ملجم، الذكور 3.8 ملجم


- الأطفال ما بين 14 – 18 عاماً = 3 ملجم


- الأطفال ما بين 9 – 13 عاماً = 2 ملجم


- الأطفال ما بين 4 – 8 عاماً = 1 ملجم


- الأطفال ما بين 1 – 3 عاماً = 0.7 ملجم


- الأطفال الرضع ما بين ستة أشهر- عاماً = 0.5 ملجم


- الأطفال الرضع منذ الولادة – ستة أشهر= 0.01 ملجم

- مصادر الفلوريد الغذائية


- شرب الماء (إذا كانت تحتوى على فلوريد)

و الشاى.
- تناول فواكه البحر